丸皮妹以原創者的綽號「丸子」結合「俏皮」的個性為「丸皮妹」，喜歡用文字品味、用照片收藏、 再注入溫度，將所有美好分享給來到這裡的，每一位重要的你。
▌ 高雄左營健身房．健身教練
有健身習慣的人很有魅力！代表的不只是對外表體態的注重、更能維持身心的健康，健身也是愛自己的一種方式。
最近朋友發現我的改變都在問「你是去哪間健身房？」我在OK Body project 文自店健身了一陣子，喜歡這裡的環境、教練、健身氣氛，收費也很合理，所以就想來推薦給你們(ﾟ∀ﾟ)
▌ 喵🐾貓星人陪運動沒理由不動！
▌ 高雄左營健身房．特色整理
▌舒適運動！平面樓層場地寬敞
空間明亮通透，自然光映著大面玻璃灑入，完全不會有壓迫感。
數量充足的健身器材多樣化，不太需要排隊等器材，不怕被打亂訓練節奏與順序。
置物櫃及沙發休息區，也有更衣室。
器材擺放整齊，定期維護更新，確保健身品質與安全。
後方的軟墊空間可以做伸展、TRX訓練、拳擊課程等等，空間規劃很完善。
翔翔教練會先分析測量數據，再細心將數字代表的狀況解釋給我聽，發現我有左右肌群不平衡的問題，意思就是習慣單邊施力造成肌肉左右不平衡，如果沒有及時調整，久而久之身體就會產生代償，造成痠痛緊繃。
還沒養成運動習慣前，肌肉量偏低、體脂量偏高，開始健身後每次測量，體脂跟肌肉量都有慢慢進步，果然有練真的有差，就算只是進步一點點，總比還沒開始好(*•̀ㅂ•́)و！
接著開始動起來囉！健身過程中，翔翔教練專業細心且循序漸進的教學，不會讓健身新手的我感到壓力大，全程也會在一旁指導，確保每個姿勢都正確。
相對於買單一課程，我更喜歡一對一教練課，因為每次上課的課表都不太一樣，教練會紀錄訓練狀況、依照效果做適當的運動安排，讓健身變得很有趣，都會期待今天要上什麼課！
每個動作都會先講解示範，依照訓練進度增加重量，不會一開始就高強度訓練這點我覺得蠻棒的！我之前去別家健身房，剛上第一堂課就被操爆，去一次就嚇到了(｡ŏ_ŏ)，翔翔教練說：訓練要循序漸進，讓身體慢慢習慣，持之以恆才能讓效果最大化！
教練先測試我左右肌群施力不平衡的狀況，從我的動作中找出問題點，還會細心解釋，造成問題的原因、可以如何調整，真的非常專業！OK Body project的教練會定期進修、考取專業證照讓人很安心。
像我一開始臥推空槓不加任何槓片就覺得好吃力，經過教練全程調整、量身規劃專屬訓練菜單，開始感覺到身體內外在的變化，也慢慢跟小肚肚說掰掰了！現在的我肌力變強，可以臥推到30-40kg，看到自己的進步好開心(*‘ v`*)
除了健身訓練外也有搭配飲食控制，翔翔教練會指導我吃些什麼、該怎麼吃、吃對的食物，想改變體態不用餓肚子，也不用強迫自己要三餐吃水煮，話說我偶爾小放縱還是會吃甜食炸物(శωశ)。
▌ 一定要找健身教練嗎？
